「また今日も婚活デート…正直、気が重い」
最初は希望に満ちていた婚活も、何度もデートを繰り返していくうちに、「また同じ話の繰り返し」「結局うまくいかない」と感じ、苦痛になってしまうことがあります。特に、何人かと会ってもうまくいかないまま時間だけが過ぎると、「自分には向いていないのでは？」と婚活そのものを諦めたくなることも。
でも、ちょっと待ってください。婚活デートが苦痛になっている原因を見直し、正しい対処法を実践すれば、今の停滞感から抜け出すことができます。
この記事では、「婚活デートがつらい」と感じる人の共通点を分析し、その対処法と婚活を前向きに続けるための見直しポイントを解説します。
1. なぜ婚活デートが苦痛になるのか？
1-1. 「義務感」で動いている
「週に1回は婚活デートをしないといけない」「せっかくマッチングしたから、とりあえず会わないと」——このように、楽しむ余裕もなく義務感でデートを重ねていると、次第に婚活そのものが苦痛になります。
対策
- デートの頻度を見直し、無理のないスケジュールにする
- 「合いそう」と思った人とだけ会うようにする
- 婚活を一時的に休み、リフレッシュする期間を作る
1-2. 「毎回同じ話」にうんざりしている
「仕事は何をしているんですか？」「休日は何をしてますか？」——婚活デートでは、毎回同じような質問が繰り返されがちです。このルーチンが続くと、「また同じ話をしないといけないのか…」と疲れてしまいます。
対策
- 自分から普段の会話と違う話題を振ってみる（「最近ハマってることある？」など）
- 事前に相手のプロフィールをよく読み、興味を持てるポイントを探す
- 「初対面はこういうもの」と割り切り、毎回新しい発見を楽しむ意識を持つ
1-3. 「頑張りすぎて」疲れている
婚活デートでは「相手に良く思われなきゃ」と気を張りすぎる人も多いです。特に、「結婚につながるかもしれない」と考えると、余計に緊張してしまい、デート後にどっと疲れてしまうことも。
対策
- 「良く見せよう」と思わず、リラックスして会話を楽しむ
- 自然体でいられる相手を見極める（無理に相手に合わせない）
- 疲れる相手とは無理に会い続けない
1-4. 「成果が出ない」ことに焦っている
何回もデートを重ねても進展がないと、「またダメだった」「自分は結婚できないのでは？」とネガティブになってしまいます。
対策
- 婚活のやり方を見直す（アプリ、相談所、紹介など、他の方法を試す）
- うまくいかなかった理由を振り返り、改善策を考える
- 「結婚できるか」ではなく、「相性の合う人を見つける」ことに意識を向ける
2. 婚活デートが苦痛になったときの具体的な対処法
2-1. 婚活を一時的に休む
疲れているときに無理に続けても、うまくいきません。一度婚活をお休みし、自分の気持ちを整理しましょう。
休む期間の目安
- 1週間～1ヶ月程度（気持ちがリセットできるまで）
休んでいる間にやると良いこと
- 自分の趣味や好きなことを楽しむ
- 友達と会い、婚活以外の話をする
- 結婚に対する考え方を整理する
2-2. 「婚活のやり方」を変える
婚活デートが苦痛になるのは、今のやり方が自分に合っていない可能性があります。
婚活方法の見直し例
- 婚活アプリ中心だった人 → 相談所やお見合いを試してみる
- パーティー中心だった人 → 1対1の紹介や合コンに変えてみる
- 短期決戦型だった人 → じっくり関係を築く婚活スタイルに変えてみる
2-3. 「合わない人とは無理に続けない」ルールを作る
「せっかく会ったから」「次に進めないと」と無理に続けるのは、余計に婚活を苦痛にさせる原因になります。
ルールの例
- 1回目のデートで「また会いたい」と思えなければ無理に2回目を入れない
- 話していて違和感を感じたら、すぐに次の人に切り替える
- 「楽しい」「自然体でいられる」と思える相手を優先する
2-4. 「結婚しなきゃ」というプレッシャーを手放す
婚活が苦痛になる理由の一つは、「結婚しなければならない」という思い込みです。
でも、本当に大切なのは、「自分が幸せになれる相手を見つけること」。
- 結婚は目的ではなく、幸せになる手段
- 焦って妥協するより、納得できる相手を探す方が大事
- 無理に急がなくても、自分に合う人は必ずいる
この意識を持つだけで、婚活に対する気持ちがグッと楽になります。
3. まとめ
婚活デートが苦痛になっているなら、そのまま続けるのではなく、一度立ち止まって見直すことが大切です。
婚活疲れを解消するポイント
- 義務感ではなく、自分のペースで婚活をする
- 毎回同じ会話に飽きたら、質問の仕方を工夫する
- 無理に良く見せようとせず、自然体を大切にする
- うまくいかないときは、一時的に婚活を休んでリフレッシュする
- 婚活の方法を変え、自分に合ったスタイルを見つける
婚活は長期戦になることもあります。でも、苦しみながら続ける必要はありません。
「自分が心から納得できる婚活スタイル」を見つけ、無理なく進めていきましょう。
