「どうして私だけ、うまくいかないんだろう」
「アラフォー婚活って、こんなに厳しいの？」
35歳を迎え、婚活に本気で向き合う女性が増える一方で、「つらい」「心が折れそう」という声もよく聞きます。職場でも友人関係でも充実した日々を送りながら、ふと感じる孤独感。そんな思いを抱えたままの婚活は、心身ともに疲弊してしまいます。
けれど、実は“戦略”次第で状況は大きく変わります。年齢を武器に変える視点と、今までのアプローチを見直すことで、35歳からでも「本当に幸せな結婚」にぐっと近づくことができるのです。
この記事では、アラフォー婚活がつらい理由とその現実を正しく理解しつつ、今からできる「幸せを引き寄せる戦略」を具体的に紹介します。リアルな体験談も交え、あなたの婚活を前向きに導くヒントをお届けします。
なぜアラフォー婚活はつらく感じてしまうのか？
1. 「年齢」という社会的プレッシャー
婚活市場では、年齢が数値で評価されやすく、条件面で不利に感じる瞬間が多くなります。
2. 周囲の結婚・出産ラッシュが焦りを生む
友人や同僚の幸せな報告を目にするたびに、「自分はどうして？」と比べてしまい、気持ちが沈みがちになります。
3. 婚活が“義務感”になってしまう
「早く結婚しなきゃ」という焦りが強くなると、婚活そのものが楽しくなくなり、続けるのが苦痛になってしまうことも。
4. 過去の経験が“選択”を慎重にさせすぎる
恋愛や婚活での失敗やトラウマが、無意識に「また傷つきたくない」というブレーキをかけてしまいます。
35歳女性が「幸せな結婚」に近づくための戦略5つ
戦略1：年齢を“個性”として活かす
「35歳だからこそ」の魅力を再認識する。人生経験や仕事で培った柔軟性、落ち着きは大きな武器になります。
戦略2：「条件」を緩めるのではなく“視点”を変える
年収や学歴といった表面的な条件ではなく、「自分を大切にしてくれる人」「一緒にいて楽しい人」に価値を見出す。
戦略3：婚活フィールドを広げる
アプリやパーティーだけでなく、趣味のコミュニティや習い事、紹介など、違う場所に目を向けると出会いの質が変わります。
戦略4：「選ばれる側」から「選ぶ側」へ意識を変える
相手に合わせる婚活ではなく、「自分にふさわしい相手を選ぶ」という意識を持つことで、主体的な婚活ができます。
戦略5：「今の自分」を好きになることを最優先に
自信のある女性は自然と輝きます。外見や内面を磨き、自分を大切に扱うことで、出会いの質も変化します。
【体験談】35歳からの婚活で“幸せ”を掴んだ私たちのストーリー
Yさん（36歳・メーカー勤務）の場合
「条件重視で婚活していた時期は、本当に苦しかったです。うまくいかないことが続き、『自分は誰にも選ばれないのかも』と思っていました。でも、価値観重視に切り替えて、趣味のランニングサークルに参加したことで、自然な形で今の夫と出会いました。」
Mさん（38歳・医療関係）の場合
「婚活アプリで年下男性ばかりをターゲットにしていた頃は、疲弊するばかり。でも、『自分のペースでいられる人』に目を向けた途端、気持ちが楽になりました。今は同い年の彼と、お互いの仕事を応援し合える関係を築いています。」
Kさん（39歳・フリーランス）の場合
「婚活疲れで一度すべてをやめて、自分磨きに集中しました。趣味の英会話を始めたことで、国際交流の場が増え、結果的に現在の夫と出会いました。自分が好きなことに没頭する時間が、婚活以上に大切だったと感じています。」
Sさん（40歳・コンサルタント）の場合
「年齢を言い訳にするのはやめようと決め、ヘアスタイルを変えたり、パーソナルトレーニングを始めたところ、『変わったね』と褒められる機会が増えました。自信が持てるようになったおかげで、出会いの場でも堂々と振る舞え、今のパートナーに出会えました。」
Aさん（37歳・デザイナー）の場合
「婚活パーティーで何度も惨敗していたとき、自分には向いていないのかもと悩みました。でも、友人に紹介された読書会に参加してみたら、自然な形で人と話せる自分に驚きました。そこで出会った男性と気が合い、今では穏やかな結婚生活を送っています。」
Nさん（38歳・教育関係）の場合
「初めての婚活アプリでうまくいかず、傷ついた経験から婚活自体が怖くなりました。でも、カウンセラーに相談しながら自分の気持ちを整理していく中で、自分に合った婚活方法を見つけることができました。今は紹介中心の婚活で無理なく出会いを楽しんでいます。」
Rさん（36歳・法律事務所勤務）の場合
「昔から『理想が高い』と言われていましたが、妥協する気になれませんでした。でも、自分の理想を『条件』ではなく『一緒にいて安心できる相手』という軸に変えたことで、すぐに今の夫に出会いました。相手選びの視点を変えたのが正解でした。」
アラフォー婚活を“つらくしない”ためのメンタルケア
1. 「比較」から離れる
SNSや周囲の状況に振り回されず、自分のペースを大切に。
2. 「完璧主義」を手放す
理想に縛られすぎない柔軟さを持つことで、意外な出会いが生まれます。
3. 婚活以外の「楽しい時間」を増やす
趣味や友人との時間、リラックスできる瞬間を積極的に取り入れることで、心に余裕が生まれます。
【まとめ】
アラフォー婚活は決して簡単ではありません。でも、35歳という経験と知恵を持つ今だからこそ、無理のない婚活ができます。
年齢を味方につけて、自分らしい幸せを手に入れるために、今こそ“戦略的”に動きましょう。あなたの未来は、まだまだこれからです。
